现如今吃得更好了，但很多人却依然营养不良，尤其是缺乏代谢时必需的维生素。作为人体需求量最大的营养素之一，维生素C具有抗氧化、增加免疫力等作用，还能改善铁、钙的吸收利用。长期缺乏维生...

现在很多年轻人为了爱美、控制体重，选择用吃一些代餐来代替我们的正常饮食，从而减少热量的摄入，达到减重的效果。也有很多人为了短期内有效，采取了很多极端的代餐方式，比如一顿只吃一根黄瓜...